Galinhada Fitness

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Oiii gente, nesse post vou mostrar para vocês que é possível sim comer uma boa galinhada mesmo você estando de dieta…

Ingredientes:

  • Arroz integral
  • Peito de frango
  • Verduras de sua preferencia (cenoura e etc)
  • Milho
  • Azeite
  • Tempero a gosto

 

Desfie o peito de frango, ou faça como eu, pique ele em pedacinhos minúsculos, em uma panela de pressão (pode ser panela tradicional) coloque um pouco de azeite e refogue bem o frango, coloque tempero e verduras de sua preferencia.

Em seguida adicione o arroz integral, mexa um pouco (o arroz integral não precisa ser refogado e celado igual ao arroz branco) coloque água ate que cubra o arroz e feche a panela e depois que estiver dando pressão é só você marcar uns 7 minutos.

Tire a pressão veja se o arroz conzinhou se não, adicione uma quantidade mínima de água e feche a panela novamente e depois da pressão conte mais ou menos de 5 a 7 minutos e esta pronto. Sirva acompanhado de alguma salada. Só não vale exagerar! Rs rs rs

 

Eu estou tentando mudar minha alimentação me sigam no INSTAGRAM para me acompanhar nessa tragetoria.. 

Fiquem de olho porque ainda quero postar sobre essa minha mudança..

Gostaram dessa receita? Espero que sim.

Fiquem com Deus e ate o próximo post ❤

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Hidratação para o Cabelo de Ovo com Banana

 

Oiii gente, meu cabelo estava muito ressecado então decidi procurar uma hidratação que é feita em casa, rápida e barata! Todos ja sabem que a banana e o ovo tem infinitas proteinas e benefícios então nem vou ficar enrolando aqui, segue os ingredientes:

1 Banana

1 Ovo

4 Colheres de mascara de hidratação (condicionador hidratante)

Coloque a banana e o ovo no liquidificador para ficar bem homogêneo e sem pedaços de banana, coloque em uma vasilha e misture com o creme de sua preferência.

1 Copo de água médio

1 Colher de maisena

1 Colher de açúcar

Dissolva a maisena e o açúcar no copo, coloque em uma panela em fogo baixo e misture ate virar uma espécie de creme. Em seguida misture com os outros ingredientes.

Lave o cabelo com shampoo e condicionador passe essa mistura mexa por mexa prenda o cabelo e deixe uns 30 minutos. Depois é só lavar normalmente com shampoo e condicionador.

O cabelo fica sedoso e com brilho. Fica muito lindo. O bom é se você conseguir fazer essa hidratação pelo menos uma vez na semana, para você ver mais resultados.

Eu ameeei essa hidratação e super indico.

 

Gostaram dessa receita de hidratação? Espero que sim…

Beijoos, fiquem com Deus e ate o proximo post ❤ 😉

Como Esfoliar a Boca em Casa – Improviso

Oiii gente, o post de hoje é bem útil para vc que quer passar aquele batom que realça bem a boca e ela esta descascando. Eu usei o improviso pois o normal e fazer uma mistura de mel e açúcar, mas como eu não tinha…

Eu passei bastante cacau líquido na boca e em seguida fui esfregando o açúcar. Fazendo isso tirou as pelinhas que estavam incomodando.

Porem não faz milagres, com esse tempo seco é bom passar hidratante labial sempre que possível, todos os dias eu costumo passar cacau (aquele em batom) antes de dormir e super hidrata minha boca. Veja a imagem a baixo:

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Gostaram da dica? Espero que sim…

Fiquem com Deus e ate o próximo post ❤

Receitas de Shake Caseiro

Ola gente, hoje vou ensinar algumas receitas de shakes para quem quer secar a barriga, perder medidas rapidamente, acelerar o metabolismo e melhorar seu funcionamento intestinal.

* Shake caseiro de mamão

1 copo (200 ml) de leite desnatado

1 fatia de mamão papaia

1 colher (chá) de semente de linhaça

1 colher (sopa) de farelo de trigo

Adoçante a gosto

* Shake caseiro de morango

1 copo (200 ml) de leite desnatado

4 morangos

1 colher (sopa) de farelo de trigo

1 colher (sopa) de aveia em flocos

Adoçante a gosto

* Shake Nutritivo

1 copo de leite de soja light

Meia banana

1/4 de mamão papaia

1/2 maçã

1 colher (sobremesa) de linhaça

1 colher (sopa) de aveia em flocos

1/2 colher (sobremesa) de mel

Adoçante a gosto

Esses shakes devem ser preparados no liquidificador e deve-se colocar todos os ingredientes e bater no mesmo até que se misture tudo muito bem. Se preferir poderá beber gelado. Mas para que a receita realmente funcione, e você tenha o resultado positivo, você deve substituir café da manha ‘ou’ jantar, todos os dias, podendo no máximo substituir 2 refeições por dia ( uma principal e um lanche ) e seguir outras dicas básicas como:

* Alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas.

* Comer de 3 em 3 horas.

* Cortar doces e refrigerantes

* Beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Gostaram das dicas? Espero que sim. Comentem o que acharam.

Beijos e ate o próximo post ♥