Galinhada Fitness

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Oiii gente, nesse post vou mostrar para vocês que é possível sim comer uma boa galinhada mesmo você estando de dieta…

Ingredientes:

  • Arroz integral
  • Peito de frango
  • Verduras de sua preferencia (cenoura e etc)
  • Milho
  • Azeite
  • Tempero a gosto

 

Desfie o peito de frango, ou faça como eu, pique ele em pedacinhos minúsculos, em uma panela de pressão (pode ser panela tradicional) coloque um pouco de azeite e refogue bem o frango, coloque tempero e verduras de sua preferencia.

Em seguida adicione o arroz integral, mexa um pouco (o arroz integral não precisa ser refogado e celado igual ao arroz branco) coloque água ate que cubra o arroz e feche a panela e depois que estiver dando pressão é só você marcar uns 7 minutos.

Tire a pressão veja se o arroz conzinhou se não, adicione uma quantidade mínima de água e feche a panela novamente e depois da pressão conte mais ou menos de 5 a 7 minutos e esta pronto. Sirva acompanhado de alguma salada. Só não vale exagerar! Rs rs rs

 

Eu estou tentando mudar minha alimentação me sigam no INSTAGRAM para me acompanhar nessa tragetoria.. 

Fiquem de olho porque ainda quero postar sobre essa minha mudança..

Gostaram dessa receita? Espero que sim.

Fiquem com Deus e ate o próximo post ❤

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Hidratação para o Cabelo de Ovo com Banana

 

Oiii gente, meu cabelo estava muito ressecado então decidi procurar uma hidratação que é feita em casa, rápida e barata! Todos ja sabem que a banana e o ovo tem infinitas proteinas e benefícios então nem vou ficar enrolando aqui, segue os ingredientes:

1 Banana

1 Ovo

4 Colheres de mascara de hidratação (condicionador hidratante)

Coloque a banana e o ovo no liquidificador para ficar bem homogêneo e sem pedaços de banana, coloque em uma vasilha e misture com o creme de sua preferência.

1 Copo de água médio

1 Colher de maisena

1 Colher de açúcar

Dissolva a maisena e o açúcar no copo, coloque em uma panela em fogo baixo e misture ate virar uma espécie de creme. Em seguida misture com os outros ingredientes.

Lave o cabelo com shampoo e condicionador passe essa mistura mexa por mexa prenda o cabelo e deixe uns 30 minutos. Depois é só lavar normalmente com shampoo e condicionador.

O cabelo fica sedoso e com brilho. Fica muito lindo. O bom é se você conseguir fazer essa hidratação pelo menos uma vez na semana, para você ver mais resultados.

Eu ameeei essa hidratação e super indico.

 

Gostaram dessa receita de hidratação? Espero que sim…

Beijoos, fiquem com Deus e ate o proximo post ❤ 😉

Como Corrigir a Sobrancelha com Sombra

Oiii gente, como prometido hoje vim mostrar como corrigir a sobrancelha com sombra. Se vc não viu o post de como corrigir com lápis clique aqui.

Confesso que não gosto de fazer com sombra porque acho demorado, porém é melhor fazer com a sombra, pois o lápis  entope os poros e atrofia o crescimento dos pelos que aos poucos vão deixando de existir! Mas vamos para o passo a passo:

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O passo a passo é quase igual quando se faz com o lápis.

1° Com um pincel chanfrado faça um traço na parte de baixo, (não se preocupe em fazer perfeito pois depois vamos corrigir).

2° Faça outro traço na parte superior, e com o resto de sombra que sobrar no pincel preencha o meio da sobrancelha.

3° Com um pincel de sobrancelha esfume a sombra.

4° Pegue um pincel com cerdas sintéticas, e faça todo o contorno da sobrancelha com corretivo ou base e em seguida vá passando o dedo para espalhar o corretivo/base para não ficar tão marcado.

E esta pronto, como eu disse com a sombra é um pouco mais demorado pelo fato de ter que passar o corretivo quando terminar, mais fica bem bonito e natural.

Espero que tenham gostado do post

Fiquem com Deus e ate o próximo post ❤

Receitas de Shake Caseiro

Ola gente, hoje vou ensinar algumas receitas de shakes para quem quer secar a barriga, perder medidas rapidamente, acelerar o metabolismo e melhorar seu funcionamento intestinal.

* Shake caseiro de mamão

1 copo (200 ml) de leite desnatado

1 fatia de mamão papaia

1 colher (chá) de semente de linhaça

1 colher (sopa) de farelo de trigo

Adoçante a gosto

* Shake caseiro de morango

1 copo (200 ml) de leite desnatado

4 morangos

1 colher (sopa) de farelo de trigo

1 colher (sopa) de aveia em flocos

Adoçante a gosto

* Shake Nutritivo

1 copo de leite de soja light

Meia banana

1/4 de mamão papaia

1/2 maçã

1 colher (sobremesa) de linhaça

1 colher (sopa) de aveia em flocos

1/2 colher (sobremesa) de mel

Adoçante a gosto

Esses shakes devem ser preparados no liquidificador e deve-se colocar todos os ingredientes e bater no mesmo até que se misture tudo muito bem. Se preferir poderá beber gelado. Mas para que a receita realmente funcione, e você tenha o resultado positivo, você deve substituir café da manha ‘ou’ jantar, todos os dias, podendo no máximo substituir 2 refeições por dia ( uma principal e um lanche ) e seguir outras dicas básicas como:

* Alimentação balanceada, rica em verduras, legumes e frutas.

* Comer de 3 em 3 horas.

* Cortar doces e refrigerantes

* Beber pelo menos 2 litros de água por dia.

Gostaram das dicas? Espero que sim. Comentem o que acharam.

Beijos e ate o próximo post ♥

7 Utilidades do Bicarbonato de Sódio

Oiii gente… O post de hoje é sobre 7 coisas que você pode fazer com bicarbonato. Vamos lá?!

 

* Clarear os Dentes… Estudos mostram que o bicarbonato é eficaz na remoção de placas e auxilia no clareamento dos dentes.

 

* Substitui Desodorante… O bicarbonato também pode ser usado no lugar do desodorante. Uma pequena porção do produto misturado com água pode ser usado nas axilas.

 

* Reduz os Efeitos de Queimadura de Sol… Ajuda a aliviar os efeitos da queimadura. Basta misturar com água e aplicar na pele com um pano úmido ou algodão.

* Ajuda a Esfoliar a Pele… Para ter uma pele lisinha, misture o bicarbonato com uma porção bem pequena de água e esfregue nos cotovelos, pés, mãos ou em outros lugares para esfoliar a pele seca e escamosa. Mas não use a substância nos locais onde a pele esta rachada.

 

* Desinfeta Pias, Pisos e Banheiros… É só diluir na água e usar para desinfetar. Use também para limpar e dar brilho nas panelas.

 

* Ação Anti Caspa… Jogue-o no couro cabeludo diluído num pouco de água e lave o cabelo com ele.

 

* Trata Azia e Má Digestão… Coloque em um copo com pouca água e beba assim que fermentar, igual a um eno.

 

 

E aí meninas gostaram das dicas?! Espero que sim…

Beijos e ate o próximo post ♥